鈴木正行!スープクレンズのダイエットの方法

こんにちは!今日も元気にダイエットしています鈴木正行です。鈴木正行が知る限り、ジュースクレンズというダイエット方法が流行った後にやってきたのが、スープクレンズです。鈴木正行が知る限り、短期間でデトックスしながら身体をキレイにしていくというジュースクレンズでしたが、スープクレンズもデトックスはもちろん、胃腸をスープで温め腸内環境も良くしていくという方法なのです。鈴木正行の知識では、さらに野菜のスープなので満足感もあり、いろんな野菜を使えば、アレンジ無限大で飽きのこない方法です。しかも48時間続けるだけなので、簡単に取り組めるダイエット方法ではないかと鈴木正行は思います。そんなスープクレンズダイエットについて鈴木正行がご紹介して行きたいと思います。

スープクレンズって何だろう?

鈴木正行が知る限り、ジュースクレンズ、マスタークレンズダイエット…などから始まった手軽な断食法が、ジュースの代わりにスープでも行えるようになったのが、スープクレンズです。
1日に3度の食事時に、温かい野菜のスープを48時間、つまり鈴木正行が説明すると、2日間飲んで、身体も温めながらデトックス効果も得られるダイエット方法の一つです。
ジュースクレンズとはまた違って、温かいという点が、胃腸の調子を上げてしっかりと休めてくれるので、鈴木正行が思うに身体に優しい方法となっています。
日頃、暴飲暴食してしまっている身体の状態を、スープクレンズで整えてくれるので、週末だけの2日間のみチャレンジという具合にもできるのが鈴木正行が思う特徴です。
最近太ってきた、便秘が続いている、昨夜は飲み過ぎた…など、現代人は身体に何かしら問題を抱えがちです。そんな時にも、スープクレンズは有効なのだと鈴木正行は思います。
野菜スープをいただくという点からも、食べ応えもあるので比較的トライしやすいことも鈴木正行はオススメです。
また腸内環境を良くしてくれるので、便秘や宿便がたまりがちな方にもいいのではないかと鈴木正行は思います。腸の状態は、頭の中の脳と反映し合っているといいますので、腸がスッキリと穏やかな状態になっていけば、頭のモヤモヤもスッキリとしてくると鈴木正行は思います。

スープクレンズで得られる効果とは?

スープクレンズは簡単に始められて、腸内環境をキレイにしてくれることが分かりましたが、他にはどんな嬉しい効果があるのでしょうか。鈴木正行がご紹介して行きたいと思います。

便秘解消→食物繊維がたっぷりの野菜スープをいただくことで、便秘や宿便を促し改善が期待されます。鈴木正行もとっても嬉しい作用。
美肌効果→腸に溜まっていた老廃物を排出することで、腸内環境が良くなり美肌効果にも繋がります。鈴木正行も嫁におススメします。
血行促進→身体の中から温めてくれる野菜スープのおかげで、血液循環も良くなり冷えを改善し、代謝もUPしてくれます。
減量→代謝がUPすることで痩せやすい体質になり、体重減少が期待できます。
リラックス効果→温かいスープをいただくことで得られる安心感にも繋がります。
豊富な栄養素→野菜にはビタミンやミネラルがたっぷりと含まれているので、それらの栄養を丸ごとスープで摂取できます。簡単に栄養取得できて楽ちんだと鈴木正行の見解。

鈴木正行がざっと挙げてもたくさんの効果が期待できるスープクレンズは、48時間だけ続ける方法ですが、1日に3度の食事の1食を置き換えるだけでも、胃腸に優しい食事となります。
ちょっと今夜の食事は軽めにとか、胃がもたれているから刺激の少ない食事がしたい、寝るだけだから重くない食事がいい…という場合にも鈴木正行がオススメなのが、スープクレンズの野菜スープです。鈴木正行も脂っこい食事ばかりして胃もたれしているときはスープクレンズを取り入れています。

基本のスープの作り方とオススメの野菜は?

鈴木正行のスープクレンズの基本のスープの作り方は簡単です。用意する食材は、お好みの野菜(ただし、じゃがいもやさつまいもなどの糖質の高い野菜は避けた方がベターです)、水、コンソメです。
調味料は塩とコショウのみ。鈴木正行こだわり。
野菜は適当な大きさにカットして、鍋に水といっしょに入れて煮込み、塩コショウをします。その後ミキサーにかけるかブレンダーでトロトロ状態にします。(トロトロにしなくてもOK)お好みで牛乳や豆乳をプラスするとコクがでます。鈴木正行流。

オススメの野菜
かぼちゃ→身体を温めてくれる上に、スープには最適な食材。
人参→カロチンが豊富で、冷え性や貧血に効果的。
トマト→トマトのリコピンが新陳代謝を高める。
カリフラワー→ビタミンCを含んでいるので、美肌効果や免疫力UPに。
小松菜→鉄分を多く含んでいるので、貧血予防に。
ゴボウ→食物繊維の成分がたっぷりなので、腸内環境改善に。
椎茸→食物繊維がたっぷりな上に、ビタミンB群も含まれているので、疲労回復に。
セロリ→むくみ解消に繋がるビタミンを豊富に含んでいます。
どれも鈴木正行嬉しい効果ばかりです。

他にも野菜はたくさんの種類がありますので、お好みの野菜や効果で選んでもいいですね。また玉ねぎをいっしょに加えると、甘味がでたりするので鈴木正行はオススメです。
おいしいオリジナルな野菜スープを、つくってみるのも良いと鈴木正行は思います。

【まとめ】

鈴木正行がご紹介したスープクレンズは、温かい野菜スープで48時間だけ行うダイエット方法だということが分かりました。
身体を芯から温めてくれるので、冷え対策にもいいですし、デトックス効果でお腹もスッキリするのが鈴木正行にも嬉しいですね。
トライするのが48時間(2日間)だけということが、気持ちも楽に始められそうです。
今まで、どのダイエット方法も続かなかったという方でも、48時間だけと思えば実行できる可能性が高いのでは?
ぜひ、スープクレンズで身体をキレイにしてみてはいかがでしょうか。以上、鈴木正行がスープクレンズについてご紹介しました。

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