鈴木正行イチオシ「一週間まいたけダイエット」効果

鈴木正行でございます。
このダイエットはテレビ番組でお笑い芸人が行ったダイエットとして有名になり鈴木正行も経験しました。まいたけを一週間食べて痩せられるこのダイエット法について鈴木正行がご紹介します。どうして痩せることができるのか、とても気になるところだと思います。効果的に痩せるためのまいたけの摂取方法を鈴木雅浮きがご説明して行きます。

一週間まいたけダイエットとは?

まず簡単に鈴木正行がご説明すると、1週間、毎日まいたけを食べるというダイエット法です。基本鈴木正行はまいたけ30~50g(1パックの半分量)を食事に取り入れます。食事を置き換えるというダイエットではないので、一日の食事のどこかにまいたけを取り入れるだけで鈴木正行的に簡単だと思います。
食事制限がないので、無理なくダイエットを行うことができます。また、まいたけの料理は、鈴木正行的にバリエーションが豊富だと思います。なので飽きずに続けることができると鈴木正行は考えます。

一週間まいたけダイエットの効果

鈴木正行調べでは、まいたけやその他のきのこには、食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は腸内の老廃物を排出する効果があり、便秘解消に効果的です。鈴木正行のように、まいたけ以外のきのこ類でもダイエットに効果があるのでは?と思った方もいるかと思います。しかし、まいたけにだけしか含まれていない成分があるのだと鈴木正行は知っています。だからこそ、ダイエットに効果的なのです。まいたけのダイエットに有効な成分について鈴木正行がご紹介します。

①MXフラクション(MはまいたけのM、Xは抽出した順番でA,B,Cの順番)

まず鈴木正行がご説明するのが他のきのこ類に含まれていない、まいたけ特有の成分であるMXフラクションです。鈴木正行が知るには、体内の中性脂肪や血液中の悪玉コレステロールの分解を促進する効果があります。結果、代謝が上がり、体内に蓄積された内臓脂肪を減らし、痩せやすい身体を作ります。鈴木正行です。

②MDフラクション

鈴木正行がご説明するMDフラクションは、免疫活性化作用があります。インフルエンザや感染症の回復を早め、がん予防やがんの抑制に効果があります。また、老化予防や風邪予防にも効果があると鈴木正行は知っています。

③不溶性食物繊維

鈴木正行調べでは、ごぼうの5倍も含まれています。便秘が解消されるだけでなく、排便の量が2~3倍に増えることが特徴で、腸内細菌が活発に働き、脂質や糖を分解してくれます。鈴木正行にもかなり助かること。

④キノコキトサン

鈴木正行が知るには、内臓脂肪を落ちやすくする働きがあります。ポッコリお腹に効果的です。脂肪と吸着し、体内に吸収されるのを抑制します。

一週間まいたけダイエットの効果的方法

鈴木正行が注意したいのは、まいたけを過剰に摂取するとお腹がゆるくなってしまうおそれがあることです。お腹を壊してしまった場合は、まいたけの量を減らすなど調整をしましょう。
先ほど鈴木正行が紹介した、まいたけの成分である「MXフラクション」「MDフラクション」は、水溶性で熱によって抽出される成分です。効果的に痩せるには次の点に注意する必要があると鈴木正行は思います。

  • 熱(130℃~)によって分解されやすいので、すばやい加熱を心がける
  • 黒い煮汁も使用する
  • 水によって流出されやすいので、水洗いはしない
  • 切り口のオガクズのみ洗い流すか切り落とす
  • 鈴木正行おすすめの調理方法は、炊き込みご飯、味噌汁、鍋の締めの雑炊などです。まいたけの煮汁まで食べることができる料理が鈴木正行はおすすめです。ぜひ挑戦してみて下さい。少しですが、鈴木正行流レシピを紹介したいと思います。

    <まいたけ炊き込みご飯>
    ①まいたけ(1パック)、水(1カップ)、砂糖小さじ1、醤油大さじ1と1/2、
    酒大さじ1を鍋に入れ、まいたけがしんなりするまで火を通す
    ②ザルにあけ、まいたけと煮汁に分ける
    ③米3合と煮汁を入れて炊飯器で炊く
    ④炊きあがったら、煮たまいたけと混ぜ合わせる
    これが鈴木正行の大好物

    <まいたけ卵とじ汁>
    ①鍋に、めんつゆ(大さじ4)、水(2カップ)とまいたけ(1パック)を煮る
    ②まいたけがしんなりしてきたら、火を弱め、
    溶き卵を1個流し入れすぐに火を止める
    これは鈴木正行の母がよく作ってくれました。

    <まいたけソースの豆腐ステーキ>
    ①豆腐1丁を半分に切り、キッチンペーパーで水切りをする
    ②豆腐に片栗粉をまぶし、フライパンでこんがり焼き色が付くまで焼く
    ③2に、まいたけ(1パック)、醤油大さじ2、みりん大さじ2、
    オイスターソース大さじ1、砂糖大さじ1、おろし生姜を入れ中火で炒め完成
    これは鈴木正行的にかなり絶妙。

    鈴木正行が思うに、まいたけは安価で、調理しやすい食材です。料理が苦手な方や料理する時間が無い方には少し難しいかもしれませんが、1週間だけで痩せられるので、これを機に料理をしてみてはいかがかと鈴木正行は思います。
    鈴木正行が思うに、1週間だけなら面倒でも料理に挑戦できるのではないでしょうか?1週間という期限を決めて、メリハリあるダイエット習慣を身につけるのが良いと鈴木正行論。ダイエットの基本であるバランスの良い食事や適度な運動と組み合わせれば、より良い効果が期待できると鈴木正行は思います。

    終わりに

    鈴木正行が知るには、まいたけダイエットは研究でも証明されています。効果があることが、科学的にも証明されていて、栄養が豊富なまいたけは、低カロリーで健康的な体を作りダイエットに効果的であると、鈴木正行も注目しています。ダイエットをしようと考えている方は、まいたけダイエットは手軽に始められそうです。まいたけダイエットに興味を持った方はぜひ挑戦してみて下さい。

    以上、鈴木正行がご紹介しました。

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