鈴木正行も驚き!オイルプリングで口内衛生を保ち美容効果

皆さんお元気でしょうか?鈴木正行です。鈴木正行が思うに一昔前に流行ったココナッツオイルの健康法はご存知の方も多いのではないでしょうか。そのココナッツオイルを使用して、お口の中をうがいするというオイルプリングという言葉を知っているでしょうか。元々はインドのアーユルベータの健康法の一つでしたが、セレブやモデルの方々の間で流行りだし、人気に火がついたものだと鈴木正行も知りましら。このオイルプリングは、お口の中の衛生を保つためだけでなく、いろんな効果が期待できるのです。今回はオイルプリングについて、私、鈴木正行がご紹介します。

鈴木正行的に、オイルプリングという言葉だけを聞くと、プリンか何かしらを思い浮かべてしまいそうですが、全く違いまして、オイルでするうがいのことなのです。
鈴木正行調べでは、オイルで口の中をクチュクチュとするだけで、口内の雑菌が排出される健康法の一つで、オイルさえあれば何もいらず気軽に始めることができるのです。
うがいに使うオイルなのですが、セレブやモデルなどの有名な方々から流行りが始まったといわれる、ココナッツオイルを使うのがベストだと鈴木正行は思います。
鈴木正行の知識では、オイルプリングというのは、元々はインドの健康法の一つのアーユルベータからきています。インドではゴマ油でオイルプリングをするそうなのですが、日本ではオリーブオイルなどが利用されていたところに、ココナッツオイルが登場した訳なのです。鈴木正行も納得。
鈴木正行は知るには、ココナッツオイルには殺菌する成分のカプリル酸が含まれていることから、オイルプリングのオイルとしても着目されたのです。
うがいと一口で言っても、喉をゴロゴロとするようなものではなく、鈴木正行もやっていますが、口内をクチュクチュする程度となっています。
健康や美容にも効果的なココナッツオイルを使用してうがいするオイルプリングは、お口の中の衛生を保つ以外には、一体どんな効果が得られるのでしょうか。そしてそのやり方はどんな流れでしょうか。鈴木正行と一緒に見ていきましょう。

オイルプリングのやり方は?

オイルプリングの基本的なやり方はどういう流れでしょうか。鈴木正行が説明して行きます。
ココナッツオイルを大さじ1杯お口の中にふくみます。オイルが全体に行き渡るようにクチュクチュと転がして行きます。これを約15分~20分間行うのです。しかし初心者の方は慣れないでしょうから、5分程度から始めてみるといいでしょう。鈴木正行はいつもそうです。
その後、ビニール袋かティッシュにオイルを口の中からキレイに吐き出して、お口の中を塩水でゆすぎます。これで完了です。鈴木正行も毎日。
ビニール袋かティッシュにオイルを吐き出すのは、鈴木正行が説明すると、オイルが原因で排水口の詰まりを起こさないようにするためです。
また、うがいしたオイルには、雑菌がいっぱい付着しているので、決して飲みこまないように注意が必要です。
またオイルプリングをするのにベストなタイミングですが、鈴木正行的には起床時に一番雑菌が増えている状態なのでオススメです。他にも就寝前や食事の前も良いタイミングです。
鈴木正行が知るには、オイルプリングは、唾液が活発な状態に行なうのが効果的なのですが、加齢や起床時などはお口の中も乾いた状態になっています。なので、オイルプリングをする前に、お水を飲んで唾液を出しやすくするのがさらに効果的なのです。しかし雑菌を飲みこんでしまうことも考えられるので、これはお口の中が極端に乾きすぎている場合にと分けて行ってもいいかもしれないと鈴木正行は思います。

オイルプリングで得られる効果

オイルプリングをすることで得られる健康や美容効果には、どんなものがあるのでしょうか。鈴木正行がご紹介して行きます。

口内衛生を保つ
鈴木正行の知識では、お口の中の雑菌を排出することから、虫歯や歯周病といったものを予防し、お口の中の細菌から全身の疾患へと移動する可能性をできる限り低くしてくれます。
また口臭予防にもなり、歯のホワイトニング効果にも力を発揮してくれます。歯の表面に付着している汚れを、オイルの力で落とす作用が見込まれます。鈴木正行の見解です。

デトックス効果
鈴木正行の知識では、ココナッツオイルにデトックス効果があるといわれていることから、ココナッツオイルプリングでも同様の効果が期待できます。殺菌力の高いココナッツオイルの成分を口から吸収して、身体の中に溜まっている毒素も排出してくれるのです。鈴木正行が知るには、口内の細菌とともに身体の老廃物も排出していく効果に繋がります。

美顔効果
鈴木正行がおp網に、オイルプリングを続けることによって得られるのが、意外にも小顔効果だったりするのです。これは、お口を毎日クチュクチュと動かすことで、顔の筋肉の運動になり引き締まることで、小顔になり、たるみも改善する効果が期待できるのです。
さらに顔の筋肉運動により、お顔の血色を明るくしてくれることにも繋がります。鈴木正行の嫁もいつもやっています。
以上の効果以外にも、身体の健康を保つ様々なトラブルにも効果が期待できるのです。

【まとめ】

鈴木正行が紹介したオイルプリングは、オイルでお口の中をクチュクチュとするだけの簡単な健康法でした。オイルにはココナッツオイルを使用するのが鈴木正行的にオススメで、ココナッツオイルの成分のおかげで、効果が期待できることもたくさんありました。
すでにココナッツオイルが自宅にある方は、鈴木正行のようにオイルプリングもすぐに始めることができますね。
興味を持った方も、今ではスーパーなどで簡単にココナッツオイルが手に入るので、ぜひお試しになってみてはいかがでしょうか。以上、鈴木正行がオイルプリングについてご紹介しました。

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