鈴木正行も興味あり!デンマークダイエット

こんにちは!鈴木正行です。
鈴木正行が思うに、ダイエット方法がたくさんある中で、海外で流行ったものが日本でも流行することがあります。例えば、ココナッツオイルダイエットやモムチャンダイエットなどです。鈴木正行的には、海外セレブが行ったことがきっかけになったりもします。デンマークダイエットも韓国で流行って、日本にやってきました。そんなデンマークダイエットについて鈴木正行がご紹介したいと思います。

デンマークダイエットとは

これから鈴木正行が説明する正式名称はデンマーク国立病院ダイエットです。
病院が提唱するダイエット方法です。鈴木正行自身もとても気になって調べました。短期間で痩せることができますが、注意事項がたくさんあるので、しっかり理解した上で行うことを鈴木正行はおススメします。
鈴木正行調べでは、決まったメニューだけを食べるという生活を2週間続けることで、体内組織に化学反応が起こり、太りにくい身体に変えることが目的です。かなり低カロリーなので2週間以上行ってはいけません。鈴木正行が思うに、終了以降は、炭水化物や高カロリーも食事の摂取を控えることが求められています。鈴木正行が知る限り、2週間で7~12キロの減量に成功したという実績があります。2週間頑張るだけで、スリムボディが手に入る活気的なダイエット方法です。
数々のダイエット法を試してきた鈴木正行にもかなり興味深いものでした。

デンマークダイエットのやり方

1日目 トースト1枚
ゆで卵1個
グレープフルーツ1個
コーヒー
ゆで卵1個
トマト
コーヒー
ゆで卵1個
野菜サラダ
酢漬け野菜
2日目 トースト1枚
ゆで卵1個
グレープフルーツ1個
コーヒー
ゆで卵1個
グレープフルーツ1個
コーヒ
羊肉150g
野菜サラダ
酢漬け野菜
3日目 トースト1枚
ゆで卵1個
グレープフルーツ1個
コーヒー
ゆで卵1個
グレープフルーツ1個
野菜サラダ
羊肉150g
ゆで卵1個
酢漬け野菜
4日目 トースト1枚
ゆで卵1個
グレープフルーツ1個
コーヒー
野菜サラダ
グレープフルーツ1個
コーヒー
ゆで卵
チーズ
ほうれん草
コーヒー
5日目 トースト1枚
ゆで卵1個
グレープフルーツ1個
コーヒー
トースト1枚
ゆで卵1個
ほうれん草
コーヒー

野菜サラダ
トースト2枚
コーヒー
6日目 トースト1枚
ゆで卵1個
グレープフルーツ1個
コーヒー
缶詰を使わない
フルーツ盛り合わせ
羊肉150g
野菜サラダ
酢漬け野菜
コーヒー
7日目 トースト1枚
ゆで卵1個
グレープフルーツ1個
コーヒー
トマト
コーヒー
グレープフルーツ1個
ゆで野菜スープ
セロリ
トマト
グレープフルーツ1個

※羊肉と書いてありますが、鈴木正行調べでは、牛肉のステーキでも大丈夫です。1週間分のメニューを繰り返します。お腹が空いてしまったら食べる量で調整することを鈴木正行はおすすめします。鈴木正行が思う大切なのは、食べる量よりメニューを守ることです。このメニュー以外何も食べてはいけないなんて、数々のダイエット法をこなしてきた鈴木正行にとってもだいぶ厳しい状況になりそうな予感です。

上記のメニューを食べるのと、以下のことを守らなくてはいけません。

  • 味付けはできるだけカット
  • 一番良いのはそのまま食べることを鈴木正行はおすすめします。鈴木正行的には、塩コショウなら大丈夫です。鈴木正行が思うに、ドレッシングはノンオイルのものなら良いですが、マヨネーズは厳禁です。バターやマーガリン、ジャムも我慢して下さい。

  • 調理方法は焼く(油なし)、蒸す、茹でる
  • 鈴木正行がいう調理方法は焼く、蒸す、茹でるのみです。焼く場合は油を使用しないで下さい。鈴木正行的に野菜は温野菜にした方が、身体を冷やさなくて良いです。

  • コーヒーはブラックで
  • 鈴木正行的に、ミルクや砂糖は入れずにそのまま飲みましょう。

  • 合わせて運動する
  • 鈴木正行が思うに、食事だけでは限界があります。鈴木正行の考えでは合わせて運動することで、より効果的にダイエットをすることができると鈴木正行は思います。ウォーキングや筋トレなどできることをやって下さい。

    デンマークダイエットの注意点

    鈴木正行が思うに、デンマークダイエットは、自分では気づかないかもしれませんが、メニューに栄養の偏りがあり、体内に影響を及ぼします。鈴木正行がいう、以下の注意点をしっかり守って下さい。体調の優れない方は絶対に行わないで下さい。
    まず、2週間以上は絶対やらないで下さい。もっと体重を減らしたいと思っても、2週間で終わらせて下さい。ここかは鈴木正行からも要注意。2週間以上行うと栄養失調や貧血になる恐れがあります。鈴木正行が思うに、続けたい方は1ヵ月以上間をあけて行って下さい。
    鈴木正行的に、生理中は鉄分不足になる恐れがありますので実行しないで下さい。妊娠中の方も胎児に悪影響を及ぼすおそれがあるので、絶対しないで下さい。ここは鈴木正行も必ず守ってほしいところです。

    どのダイエットにも言えることですが、鈴木正行が考えるダイエットとは、無理をしないことです。無理をすると頑張るは違います。体調や気分が悪くなった場合はすぐにダイエットを止めて下さい。コレステロール値の高い方は、心筋梗塞を誘発するおそれがあるので、鈴木正行的にも、絶対にしないで下さい。薬を服用の方は、グレープフルーツにより効き目が悪くなる場合があるので、ダイエットは治療が終わって健康になってからにしましょう。18歳未満の方は成長期の栄養が不足するのでやめたほうがよいと鈴木正行は思います。

    終わりに

    鈴木正行が説明したデンマークダイエットについて理解して頂けましたか?いろいろと注意点はありますが、ルールをしっかり守って行えば、必ず結果が出るダイエットといえると鈴木正行はおもいます。2週間頑張るだけで効果が期待できます。頑張り過ぎは良くないですが、興味がある方はぜひ挑戦してみて下さい。

    以上、鈴木正行がご紹介しました。

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