鈴木正行も大好き!チョコレートダイエット

こんにちは!鈴木正行です。
甘いものが大好き!特にチョコレートが大好きな方に鈴木正行からの朗報です。チョコレートを食べるだけで痩せられるというチョコレートダイエットが、現在話題沸騰中なのです。鈴木正行も驚き!ダイエットの敵と言われていた、あのチョコレートが何故?と思った方のために、鈴木正行がチョコレートダイエットについて紹介したいと思います。

チョコレートダイエットとは

まず、チョコレートとは何で、どのように作られているかを鈴木正行がご説明していきます。原料はカカオマス、ココア、砂糖、ミルクなどです。それらを混ぜて、固めたものがチョコレートになります。カカオマスとは、カカオの種子を発酵、焙煎したものです。鈴木正行調べでは、カカオマスには約10%の食物繊維が含まれています。その他にも、ポリフェノールやビタミン、ミネラルなどの成分が含まれていることが今回鈴木正行しりました。意外にも体に良さそうな成分がチョコレートには含まれているのです。これらの成分を利用して、ダイエットするためにはカカオ含有量70%以上のチョコレートを食べなくてはいけません。カカオ70%以上ともなると、甘味も少なく、ほろ苦いです。鈴木正行は大好きですが、ダイエットのためには、この普段食べているチョコレートではない、苦いチョコレートを食べなくてはいけません。これが、チョコレートダイエットだと鈴木正行は考えました。

チョコレートダイエットの効果

先ほど、出てきたチョコレートの成分について、鈴木正行がもう少し詳しく説明します。

①食物繊維

これは知っている方が多いと思います。鈴木正行も嬉しい、何といっても、便秘に効果的です。腸を刺激し、腸内環境を整え、肥満予防にもつながります。カカオにはタンニンという成分も含まれていて、この成分も便秘予防効果があると言われています。

②ポリフェノール

エンドルフィンの分泌を促進します。鈴木正行知識では、幸せホルモンと言われるエンドルフィンは、ダイエット中のイライラ防止にも役立ちます。また、ポリフェノールには、血液をサラサラにして、代謝を上げる効果があるのでダイエットに効果的です。ビタミンやミネラルも代謝に必要な成分でとても大切だと鈴木正行は考えます。

③テオブロミン

テオブロミンは利尿作用や興奮作用により、筋肉を刺激し血管を拡張します。血中のコレステロール値を下げる作用があります。そのため、空腹感を軽減することができるので鈴木正行もありがたいです。

チョコレートの成分に、こんなに素晴らしい効果があるのだと鈴木正行も驚きました。このように、チョコレートに含まれる成分から、チョコレートはダイエットに効果があることが分かりました。しかし、ダイエットには個人差があると鈴木正行は思います。鈴木正行が思う効果が出やすい人は、間食が多い人です。普段の間食がこのチョコレートに変われば、摂取するカロリーも低下し、ダイエット効果が出やすくなります。また、基礎代謝が低い方にも効果が出やすいと鈴木正行は思います。ポリフェノールで代謝を上げるので、もともと高い方よりも効果が期待できます。また、食物繊維の効果で、便秘の方に効果が出やすいです。鈴木正行的に、この3つに当てはまる方は、効果が出やすいのでこのダイエットを始める価値があると鈴木正行は思います。

チョコレートダイエットのやり方

チョコレートダイエットの方法は鈴木正行が先ほども述べたように、カカオ含有量70%以上のチョコレートを食べるということです。鈴木正行的に1日50g(板チョコなら1/2枚、1口サイズのチョコなら3、4粒)を目安に、朝、昼、晩と食事の30分くらい前に数回に分けて食べます。チョコレートは高カロリーな食品です。食べ過ぎは厳禁です。日常の食事は、食事制限をしなくてもいいですが、バランス良い食事を心がけるように鈴木正行もしていました。食前にチョコレートを食べることによって、上記で述べたように、空腹感を軽減し、食欲を抑えることができます。鈴木正行が思うにカカオ成分が働くことによって、効果が現れるのがチョコレートダイエットなのです。しかし、毎日50gと少ないとはいえ、カカオ含量70%以上のチョコレートは普段食べているチョコレートより、値段が高めになっています。ジムに行く場合の会費や、ダイエットサプリメントの金額に比べれば安いかもしれません。よく考えてダイエットを始めるか決めてほしいと鈴木正行は思います。

そして、やはり苦いチョコレートは食べられないという方がいると鈴木正行は思います。甘いチョコレートにも、カカオ成分は少量含まれています。なので、ダイエット中でも普段食べているチョコレートを変わりに食べても太らないと言われています。鈴木正行が思うに適量を目安に食べるということを守らなければ、太ってしまう可能性があるので注意して下さい。鈴木正行もゆっくり味わいながら食べています。カカオ含有量70%のチョコレートのようなダイエット効果はありませんが、ただ太らないということなので、チョコレートが大好きで、ダイエット中の方はやってみるのも良いと鈴木正行は思います。

終わりに

半信半疑でダイエットを始めた方で、実際に体重が減っているという声もあります。まさに鈴木正行もそうですが、この記事を読んで気になった方はぜひ実践してみてはいかがでしょうか?甘くないチョコレートを食べるだけでダイエット効果が出るので、食事制限ダイエットや運動系のダイエットが苦手、自分に合っていないと思っている方に鈴木正行はおすすめです。

以上、鈴木正行がご紹介しました。

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