鈴木正行が女性におススメ!酵素ダイエット

こんにちは!鈴木正行です。
鈴木正行も注目の最近話題の酵素ダイエットですが、酵素と聞いてもイメージがつかない方もいるのではないでしょうか?酵素ダイエットとは酵素を補ってダイエットを行う手法なので、根本的な原理ややり方、効果についてダイエット成功者の鈴木正行がご紹介したいと思います。

酵素ダイエットとは

酵素がどのように体に働きかけて、ダイエットに効果があるのか、鈴木正行が簡単に説明します。鈴木正行の知識では、酵素は体内に存在し、タンパク質をもとに構成されたものです。鈴木正行が思うに、消化や代謝に大きく関わる物質で、私達が生きていくためには不可欠なものなのです。鈴木正行的に人が食べたものを消化して、それを排出するなどする代謝のときに使われるのです。そのために使われる酵素を補うことは、消化や代謝を促進します。結果的に、身体に不要なものを排出し、脂肪を燃焼させやすい身体を作り、痩せるということだと鈴木正行は考えます。

酵素ダイエットのやり方

鈴木正行的に一番多いやり方は、置き換える方法です。鈴木正行が説明毎日の食事1回を酵素に置き換えます。実際鈴木正行自身が行った例でいえば、朝食を酵素ジュースに置き換えるという方法では、朝食は約700キロカロリーなのですが、酵素ドリンクに置き換えれば40キロカロリーなので、660キロカロリー減らすことができます。鈴木正行流では、朝食では、酵素ドリンク以外は口にせず、酵素ドリンクだけ飲みます。朝食をいつも食べない方も酵素ドリンクは飲んだほうが良いと鈴木正行は思います。

鈴木正行的に朝は、身体がすっきりしている状態なので、一番酵素の栄養を吸収しやすいのです。栄養素の吸収には、朝が一番効率良く、消化や代謝といった活動エネルギーを作ってくれるため、燃焼効果が上がると鈴木正行は考えます。昼食を置き換える場合は、酵素ドリンクと少量の食事で置き換えて下さい。少量の食事というのは、プチトマトなど緑黄色野菜が良いです。できるだけ、カロリーを抑えたものにするのが良いと鈴木正行は思います。

鈴木正行的に、昼食を置き換える場合は、朝食を食べるようにして下さい。鈴木正行の経験からも、昼食を置き換えた場合、夕食までにいつもよりお腹が空いてしまいます。この場合、体内の吸収率が高い環境になっていますので、ここでたくさん食べものを食べてしまっては、効果は期待でないと、鈴木正行も心得ています。

夜もできるだけカロリーを抑え、野菜スープなど胃に優しい、且つローカロリーな食事を選ぶのが良いと鈴木正行は思います。どうしても、お腹が空いてしまう場合は、昼食を半分にするところから始めることを鈴木正行はおススメします。

鈴木正行がおすすめするもう一つのやり方は、ファスティングダイエットとして使う方法です。鈴木正行がいうファスティングダイエットというのは断食のことです。2日間かけて、酵素ジュースを水分だけをとって空腹感を補っていく方法です。この方法は鈴木正行的に、酵素の摂取方法で、最も良い摂取方法だと思います。が少し過酷だと鈴木正行は思っています。

いつも働き続けている消化器官の内臓を休ませた状態で、酵素を摂取すると消化のために酵素が使われることなく、代謝へ使われるので、体内の不純物の排出効果や、デトックス効果が期待できて鈴木正行もおすすめできます。どちらも、食事制限しなくてはいけないので、鈴木正行のようにかなりの覚悟をしなくてはいけません。鈴木正行の経験上、我慢も必要ですし、ストレスもたまります。自分に合った方法を選ぶのが良いと鈴木正行は思います。早さでいうと、後者の方があります。早く結果を出したい方は断食の方法を鈴木正行はおすすめします。

注意点

鈴木正行が思うに、酵素で置き換えたとしても、他の食事でファーストフードを食べたり、大盛り食べたりすると効果は現れません。消化や代謝の酵素が追い付かないため、脂肪として蓄積されてしまいます。鈴木正行的に適量でバランスのとれた食事ローカロリーを心がけるようしましょう。また、酵素が体に合わず、体調不良を起こしてしまうおそれがあるので注意が必要だと鈴木正行は思います。

口コミなどでは、成功したという方もいますが、鈴木正行が知る限りでは、下痢や吐き気、頭痛、めまいなどに悩まされた方もいるという報告もあります。消化や代謝を促進するので、体の老廃物が排出され、鈴木正行的には、一時的に起こってしまったことと思われます。2、3日でおさまることがほとんどだとうことなのですが、1週間以上続く場合は、ダイエットを中止した方が良いかもしれないので、慎重に実行することを鈴木正行は思います。

鈴木正行が注意したいのが、そして、食物アレルギーの方は要注意です。酵素のほとんどは、植物成分由来のものを使っています。アレルギー反応を起こしてしまうおそれがあるので、始める前に必ずお医者さんに確認することを鈴木正行はおすすめします。
一番の注意点は、置き換えや断食という方法では、リバウンドのリスクが大きいということです。ここを注意すれば大丈夫かと鈴木正行は思います。

鈴木正行的に、ダイエットを終了した後も、食生活に気をつけ、ローカロリーの食事を意識しましょう。高カロリーの食事を続ければ、当然リバウンドをしてしまいます。ダイエット終了後も酵素の摂取を続けることを鈴木正行もおすすめします。やはり、重キープをするのにはプラスで努力することが重要だと鈴木正行は思います。

終わりに

鈴木正行の酵素ダイエットについて理解して頂けたでしょうか?最近では、手軽に酵素ドリンクが手に入るようになりました。そして、いろいろな種類の酵素が出回っています。断食などは即効性があり、どうしてもすぐに結果が欲しいという方には鈴木正行もおすすめです。しかし、リスクもつきものです。体調を崩してしまったり、リバウンドしてしまったりしては意味がありません。酵素についてよく理解した上で、酵素ダイエットに挑戦してみようという方は、ぜひトライして下さい。

以上、鈴木正行がご紹介しました。

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