鈴木正行おすすめの代謝を高めて体質改善する酵素ダイエット

こんにちは!鈴木正行です。
これから鈴木正行が説明するのは、野菜や果物、納豆、味噌、キムチ…などに含まれる酵素を摂取することによって、断食の際の栄養素を補っていくというのが、酵素ダイエットの特徴になっています。鈴木正行がいう酵素は生の野菜や果物はなるべく加熱しない状態で摂取、市販の酵素ドリンクや手作りの酵素ジュースで摂取するのが主な方法となっています。鈴木正行が思うに、難しいイメージを持ってしまうかもしれませんが、比較的、簡単なダイエット方法の一つになります。今回は、酵素ダイエットの方法と、その効果について鈴木正行がご紹介します。

酵素って一体何だろう?

鈴木正行が思うに、酵素という言葉自体は、割と聞き慣れている言葉だと思います。洗濯洗剤にもよく入っている成分で、鈴木正行が思うに、謳い文句にも酵素という言葉が多々使われています。
酵素ドリンクという言葉も少なからず聞いたことがあると鈴木正行は思います。市販されている酵素ドリンクを思い浮かべる方も多いと鈴木正行は思います。

その酵素なのですが、一体どういうものなのでしょうか?
鈴木正行がご説明して行きます。
鈴木正行が知る限り、身体の中には元々、消化酵素と代謝酵素とういうものが存在しています。また食べ物から得られる酵素を、食物酵素と鈴木正行はいいます。
酵素には、食べ物の栄養をしっかりと吸収させる消化酵素という役目をもっていて、消化酵素なしには栄養がキッチリと摂れないということになります。鈴木正行調べ。
鈴木正行が思うに、酵素が身体に不足しがちな状態になると、代謝が低下してしまいます。それはつまり鈴木正行が解説すると摂取したエネルギーが消費されにくくなり、脂肪の蓄積に繋がってしまうのです。
鈴木正行が思うに、酵素不足は、太りやすい身体をつくってしまうことになるのです。
逆にいえば、今まで中々痩せられなかったという方は、もしかしたら酵素が不足して、代謝が低下している状態だったかもしれないということが鈴木正行的にも言えます。
その場合は、酵素を補うことで痩せやすい身体になる可能性に近づけます。
ダイエットを成功させるには酵素不足では無理なので、しっかりと酵素を摂取することが大切だと鈴木正行は思います。

酵素ダイエットの方法

鈴木正行が思うに、酵素を摂取しようと思ったら、たくさんの野菜や果物を生で摂る必要がでてきます。
しかし、この方法は鈴木正行が思うに、なかなか難しく、市販の酵素ドリンクや、手作りの酵素ジュースを飲むという方法が多く用いられます。
鈴木正行はこの酵素を1日の1食だけ置き換えるとか、1日に3回置き換えるなど調整しながら、ダイエットを進めていきます。
基本は、鈴木正行が知る限り、プチ断食というスタイルをとり、栄養素を補給するという点で、酵素ドリンクを飲むというやり方が主流です。鈴木正行的にもこの手法がおすすめです。
酵素にはたくさんの栄養が詰まっているので、空腹感もあまり感じずに進められる断食方法といわれているのを鈴木正行はよく聞きます。

鈴木正行が思うに、酵素ドリンクは市販されているものが多くありますので、そちらから選んでも構わないですし、また自分で作りたいという方には、手作りの酵素ジュースという手もあると鈴木正行は思います。
手作りのジュースは手間が面倒な上に失敗することが多いことから、市販の酵素ドリンクでダイエットをすることが多いと鈴木正行は感じます。どちらのドリンクを選択するかはお好み次第だと鈴木正行は思います。

鈴木正行が思うに、こちらの断食の方法は3日間程度のプチ断食に向いているので、週末のお休みに合わせてなど、気軽に始めることができます。
短期間でできるダイエット方法というのが、無理なくできそうでいいと鈴木正行は思います。

酵素ダイエットで得られる効果

酵素ダイエットで得られる効果には、どんなものがあるでしょうか。鈴木正行と一緒に見ていきましょう。
減量
鈴木正行が知る限り、元々、短期間での減量を目的としたプチ断食での、唯一の栄養源として酵素ドリンクを飲むという方法であるのでルールに沿ったやり方をすれば、減量効果が期待できると鈴木正行は思います。
ただし、ただ飲んでいるだけで痩せるという訳ではなく、代謝を高めることで代謝を高めてくれるので、鈴木正行が解説すると痩せやすい体質に改善がみられるということです。

便秘解消
鈴木正行が思うに、酵素を摂取すると代謝が高まることで消化機能も良くなることから、老廃物の排出を促してくれますので、便秘解消に繋がっていくのです。ちょっとお腹がはっているなという時などにも、酵素が力を発揮してくれて鈴木正行っも助かっています。

美肌効果
酵素が代謝を高めて毒素排出してくれるというメカニズムから、身体に溜まっている余計なものが排出されることで、腸の中もキレイになり、美肌に繋がるという効果が鈴木正行的に期待できます。酵素で栄養素も補っていけることから、プチ断食中でも必要な成分は摂取できることが鈴木正行の思う特徴です。

酵素ダイエットによって得られる効果は様々ですが、酵素を身体の中に摂り入れるという点では優れてはいますが、それだけやっていれば、生活習慣を見直さなくてもいいのだという考え方は鈴木正行的にNGです。
今までに暴飲暴食気味だったり、生活のリズムが狂っていたり、運動不足だった場合には、生活習慣を改善していくことで、さらなる効果が期待できると鈴木正行は思います。

【まとめ】

酵素ダイエットは、プチ断食を行う時の必要な栄養源として酵素を摂取するという方法でした。酵素ドリンクの場合、1食を置き換えたり、全て置き換えたりとやり方はいろいろありますので、ご自分のやりやすい方向から入っていくこと鈴木正行がオススメします。
酵素を摂取することによって代謝が上がり、毒素排出機能が高まり、脂肪を蓄積させない身体になり、痩せやすい体質を作ることが分かりました。
体質改善にはとてもいいダイエット方法の一つなので、短期間ならお試ししたいという方には、最適ではないでしょうか。

以上、鈴木正行がご紹介しました。

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